Ainult läbi korrektsete soorituste ning täpsete treeningkoguste saavutatakse soovitud keha. Koostan tellijale kolme kuuse treeningkava, pidades silmas treenitava eesmärke, varasemaid kogemusi ning kehalist võimekust. Kolmekuune treeningkava on mõeldud eelkõige algajatele, kes soovivad enda elukvaliteeti ning kehalist võimekust parandada. Seetõttu teadvustan kavade koostamisel vigastuste ohtu ning nende vältimiseks lisan täpsed kirjeldused harjutuste sooritamiseks.